Marlene Rostig mit schwarzer Brille und frechem Kurzhaarschnitt direkt am Ostsee-Strand in Kiel

Achtsamkeit,
Yoga und
Ayurveda
in Kiel

Kurse, Workshops & Beratung

Aktuelle Termine

Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie wichtig es ist praktikable Methoden zu kennen, die zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden im Alltag führen. In meinen Achtsamkeitstrainings, Yogakursen und Ayurveda-Coachings geht es nicht um Trends oder die perfekte Kleidung! Worauf es wirklich ankommt – um zu Seelenfrieden zu gelangen – das möchte ich Ihnen mit meinem umfangreichen Wissen nachhaltig vermitteln. Mit Herz und Seele begleite ich Sie auf Ihrem Weg hin zu einem bewussteren Leben.

Achtsamkeit

Ein Geschenk an sich selbst und andere.

IM HIER UND JETZT. SEIN. Nicht nur körperlich, sondern auch mental – ist für die meisten Menschen kein Normalzustand und eine große Herausforderung.

Achtsamkeit – den Moment wahrzunehmen, zu beobachten, ohne ihn zu bewerten und in eine angemessene Reaktion zu treten – ist ein intensiver Weg der Persönlichkeitsentwicklung. Ich selbst praktiziere seit 2019 die Achtsamkeit und gebe meine Erfahrung gerne an Sie weiter.

Achtsamkeitstraining für soziale Berufe und Unternehmen

Besonders im sozialen Bereich stehen Menschen oft vor großen emotionalen und physischen Herausforderungen. Achtsamkeit bietet eine kraftvolle Methode, um Stress zu bewältigen, Resilienz zu stärken und die eigene Gesundheit zu fördern.

Kostenfreie Beratung für Personaler:innen und Unternehmer:innen

Wie Sie von Achtsamkeit in Ihrem Unternehmen profitieren können

  • Was ist Achtsamkeit?
  • Achtsamkeit zur Gesundheitsförderung, Stressprävention und Mitarbeitermotivation

Gemeinsam besprechen wir Ihre Intentionen und ich berate Sie zum optimalen „Achtsamkeits-Paket” für Ihre Mitarbeiter.

Für Ihre Anfrage nutzen Sie bitte ganz unkompliziert das Kontaktformular oder klicken Sie auf den Button "Termin vereinbaren".

Dauer:

0,5 h

Empfohlene Teilnehmerzahl:

1

Termine / Ort:

Button: Termin vereinbaren/ per Telefon

Kosten:

kostenfrei

Achtsamkeitstraining in sozialen Einrichtungen

Individuelle Workshops, ausgerichtet auf Mitarbeiter:innen mit hoher psychischer Belastung und Verantwortung

Zielgruppen:

Für Personal aus:

  • Pflegeeinrichtungen
  • Kitas
  • Schulen
  • Beratungsstellen

Ziele:

  • Gesundheitsprävention
  • Resilienzförderung
  • Stressprävention und Stressbewältigung
  • Selbstfürsorge
  • Achtsamkeit als Tool für den Alltag
  • Positive Gestaltung des Arbeitsumfelds

Durchführung:

  • Individuelle Betreuung des Teams
  • Impulsvortrag
  • Einführung in die Achtsamkeitsübungen
  • auf Wunsch mit Origami
  • Workbook für jeden Teilnehmer
  • Weiterführender Kurs 10 Wochen Achtsamkeitstraining empfehlenswert

Für Ihre Anfrage nutzen Sie bitte ganz unkompliziert das Kontaktformular oder klicken Sie auf den Button "Termin vereinbaren".

Dauer:

2 / 4 / 6 h

Empfohlene Teilnehmerzahl:

8-15

Termine / Ort:

nach Absprache

Kosten:

auf Anfrage

Achtsamkeitstraining im Unternehmen

Individuelle Workshops zur mentalen Prävention für Mitarbeiter:innen und Führungskräfte

Ziele:

  • Teamförderung
  • Gesundheitsförderung
  • Resilienzförderung
  • Stressbewältigung
  • Achtsamkeit als Tool für den Alltag
  • Positive Gestaltung des Arbeitsumfelds
  • Selbstfürsorge

Durchführung:

  • Individuelle Betreuung des Teams
  • Impulsvortrag
  • Einführung in die Achtsamkeitsübungen
  • auf Wunsch mit Origami
  • Workbook für jeden Teilnehmer
  • Weiterführender Kurs 10 Wochen Achtsamkeitstraining ist empfehlenswert

Für Ihre Anfrage nutzen Sie bitte ganz unkompliziert das Anfrageformular oder klicken Sie auf den Button "Termin vereinbaren".

Dauer:

2 / 4 / 6 h

Empfohlene Teilnehmerzahl:

8-15

Termine / Ort:

nach Absprache

Kosten:

auf Anfrage

Achtsamkeitstraining für Privat

Mit viel Disziplin und täglichem Üben können Sie vom TUN ins SEIN und ins HIER und JETZT kommen. Das Achtsamkeitstraining zeigt Ihnen einen Weg, um sich Ihrer selbst bewusst zu werden.

Profitieren Sie von mehr Erkenntnissen, Klarheit, Zuversicht, innerer Sicherheit, Entscheidungen treffen können, Wahlfreiheit, Zufriedenheit und mehr Seelenfrieden.
Gerne begleite ich Sie auf diesem Weg!

Kostenfreies Vorgespräch

Achtsamkeit für mehr Ruhe und Zufriedenheit im Alltag

Haben Sie Fragen zur Achtsamkeit und zu einem Achtsamkeitskurs?

Vereinbaren Sie gerne ein kostenfreies Vorgespräch per Telefon.

Hier können wir uns bereits ein wenig kennenlernen und ich beantworte gerne Ihre Fragen zum Achtsamkeitstraining.

Für Ihre Anfrage nutzen Sie bitte ganz unkompliziert das Kontaktformular oder klicken Sie auf den Button "Termin vereinbaren".

Dauer:

0,5 h

Empfohlene Teilnehmerzahl:

1

Termine / Ort:

Button: Termin vereinbaren/ per Telefon

Kosten:

Kostenfrei

Achtsamkeitstag für Neueinsteiger:innen und Menschen mit Erfahrung- online

Zum Kennenlernen oder Vertiefen der Achtsamkeit

EIN TAG ZUM RUHE FINDEN

  • Ein kleines Vorgespräch zum Kennenlernen
  • Was ist die Achtsamkeit?
  • Warum ist sie für uns wichtig?
  • Was ist Stress?
  • Wie gehe ich mit stressigen Situationen um?
  • Erleben der Achtsamkeit
  • Eintauchen in die verschiedenen Übungen und Meditationen
  • Erleben von Ruhe und Stille
  • Eintauchen in die Selbstfürsorge

inkl.  Workbook / kurze Meditationen + Übungen als Audiodatei

Für weitere Informationen vereinbaren Sie mit mir gerne ein kostenfreies Vorgespräch per Telefon oder per Zoom.

Für Ihre Anfrage nutzen Sie bitte ganz unkompliziert das Kontaktformular oder klicken Sie auf den Button "Termin vereinbaren".

Dauer:

3 h mit Pause

Empfohlene Teilnehmerzahl:

5-15

Termine / Ort:

unter Termine

Kosten:

49 €

Achtsamkeitstag für Neueinsteiger:innen und Menschen mit Erfahrung- PADMA, Boninstr. 30a, 24113 Kiel

Zum Kennenlernen oder Vertiefen der Achtsamkeit

EIN TAG ZUM RUHE FINDEN

  • Ein kleines Vorgespräch zum Kennenlernen
  • Was ist die Achtsamkeit?
  • Warum ist sie für uns wichtig?
  • Was ist Stress?
  • Wie gehe ich mit stressigen Situationen um?
  • Erleben der Achtsamkeit
  • Eintauchen in die verschiedenen Übungen und Meditationen
  • Erleben von Ruhe und Stille
  • Eintauchen in die Selbstfürsorge

inkl.  Workbook / kurze Meditationen + Übungen als Audiodatei

Für weitere Informationen vereinbaren Sie mit mir gerne ein kostenfreies Vorgespräch per Telefon oder per Zoom.

Für Ihre Anfrage nutzen Sie bitte ganz unkompliziert das Kontaktformular oder klicken Sie auf den Button "Termin vereinbaren".

Dauer:

3 h mit Pause

Empfohlene Teilnehmerzahl:

5-10

Termine / Ort:

unter Termine

Kosten:

55 €

10 Wochen Achtsamkeitstraining- online

Ein Kurs für mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit in Ihrem Alltag

  • Ein einstündiges Vorgespräch zum Kennenlernen und Fragen beantworten
  • Was ist Achtsamkeit?
  • Was nehmen wir wahr?
  • Wie nehmen wir Dinge wahr?
  • Was ist Stress?
  • Wie können wir besser mit dem Stress umgehen?
  • Wie gehen wir mit unseren Gedanken, Gefühlen und Emotionen um?
  • Wie erkennen wir Grenzen und können Grenzen setzen?
  • Was bedeutet für uns Mitgefühl und Selbstmitgefühl?
  • Was ist die achtsame Kommunikation?
  • Was bedeutet Selbstfürsorge?
  • Wie können wir die Achtsamkeit in unser Leben integrieren?
  • Impulsvorträge
  • Einführung und erlernen der Übungen und Meditationen der Achtsamkeitspraxis

inkl. Workbook/ Meditationen + Übungen als Audiodatei/ geschlossene WhatsApp-Gruppe mit täglichen Impulsen

Für weitere Informationen vereinbaren Sie mit mir gerne ein kostenfreies Vorgespräch per Telefon.

Für Ihre Anfrage nutzen Sie bitte ganz unkompliziert das Kontaktformular oder klicken Sie auf den Button "Termin vereinbaren".

Dauer:

10 x 2,5 h

Empfohlene Teilnehmerzahl:

3-10

Termine / Ort:

unter Termine

Kosten:

349 €

Einzelstunde in Achtsamkeit und Yoga

Persönliches und individuelles 1:1 Coaching– Präsenz oder online

Beim Einzelcoaching gehe ich individuell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse ein.

  • Persönliche 1:1 Betreuung für Körper, Geist und Seele
  • Einführung und Erlernen der Meditationen und Übungen aus dem Achtsamkeitstraining
  • Achtsames Yoga
  • Erlernen von Atemübungen
  • Energiearbeit
  • Impulsgespräche
  • Coaching
  • Nachhaltig durch die wöchentlichen Übungen und Motivation

inkl. Workbook/ Meditationen + Übungen als Audiodatei

Das 1:1 Coaching findet auf Wunsch bei Ihnen zu Hause statt. Alternativ biete ich Ihnen dieses Angebot auch online an.

Für weitere Informationen vereinbaren Sie mit mir gerne ein kostenfreies Vorgespräch per Telefon oder Zoom

Für Ihre Anfrage nutzen Sie bitte ganz unkompliziert das Anfrageformular oder  oder klicken Sie auf den Button "Termin vereinbaren".

Dauer:

1,5 h

Empfohlene Teilnehmerzahl:

1

Termine / Ort:

nach Absprache

Kosten:

1 x 90 €/ 5 x 400 €/ 10 x 700 €

Nächste Termine

Werde achtsamer! Dieser Kurs ist ein guter Anfang, wenn du bei dir selbst etwas ändern möchtest, um dich und deine Bedürfnisse wieder zu spüren.

Sandra, Gera

Ich konnte in diesem Kurs lernen, mich selbst zu finden und wieder mehr auf mich acht zu geben. Vielen Dank für die tolle Erfahrung.

Jasmin, Gera

Mir ist viel über mich selbst klar und bewusst geworden.

Claudia, Gera

Der Weg ist das Ziel. Durch die Achtsamkeitspraxis habe ich meine Sinne geschärft und nehme vieles bewusster wahr.

Astrid, Gera

Der Kurs war sehr interessant und hat mir viel gegeben. Ich bleibe weiter auf dem Achtsamkeitsweg.

Andrea, Gera

Beste Achtsamkeitslehrerin ,durch Marlene hab ich Dinge gelernt, die mir in meinen stressigen Situationen sehr helfen.
Meditation ist ein Teil meines Lebens geworden und wird täglich durch geführt.

Heike, Online Teilnehmerin

Achtsamkeitstraining in Kiel: Lernen wir uns kennen!

Senden Sie mir Ihre Anfrage einfach über das Kontaktformular. Ich melde mich schnellstmöglich bei Ihnen zurück!

Bitte addieren Sie 7 und 4.

Yoga

Yoga ist eine wahre Leidenschaft von mir, denn es verbindet Körper, Geist und Seele zu einem Ganzen. Seit mehr als zehn Jahren unterrichte ich diese wunderbare Bewegungsform
in Verbindung mit Meditation.

Meine Kund:innen erlernen in meinen Yogakursen, sich im eigenen Körper und Geist wahrzunehmen und immer mehr Seelenfrieden zu erfahren. Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht, dass jeder Einzelne für sich etwas mitnehmen und die Yogaübungen in seinen Alltag integrieren kann.

Achtsames Hatha Yoga

Ich biete regelmäßig achtsame Hatha-Yoga-Kurse sowohl per Zoom als auch in Präsenz an.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich – auch für Anfänger:innen.Alle Kurse sind als Präventionskurse anerkannt und werden von verschiedenen Krankenkassen bezuschusst.

Yoga als Unterstützung bei Krebs & chronischen Erkrankungen

Seit 2021 ist Yoga aufgrund der evidenzbasierten Studienlage fest in der deutschen    S3-Leitlinie „Komplementärmedizin in der Behandlung onkologischer Patient:innen“ verankert.In allen Phasen einer Krebserkrankung kann Yoga dabei helfen,

  • die eigene Kraft wiederzufinden
  • Stress und Erschöpfung zu reduzieren
  • den Genesungsprozess achtsam zu unterstützen

Durch meine Ausbildung zur Yoga- & Krebs-Trainerin verfüge ich über fundiertes Fachwissen, um Sie mit einem speziell angepassten, achtsamen Yoga kompetent und einfühlsam zu begleiten.Die Kurse sind sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet und können auch bei chronischen Erkrankungen eine wertvolle Unterstützung sein.

Ich freue mich sehr, wenn ich Sie in Ihren Yoga Stunden begleiten darf.

Achtsames Hatha Yoga online

Yoga in Ihrem zu Hause

  • ZEIT FÜR DICH
  • In deinem Raum
  • Meditation
  • Atemübungen
  • Energiearbeit
  • Bewegung/ Haltung

 

Alle Kurse werden von der Krankenkassen unterstützt ( 2x im Jahr/ min. 80%)

Für weitere Informationen vereinbaren Sie gerne mit mir ein kostenfreies Vorgespräch per Telefon.

Für Ihre Anfrage nutzen Sie bitte ganz unkompliziert das Kontaktformular oder klicken Sie auf den Button "Termin vereinbaren".

 

Dauer:

1,5 h

Empfohlene Teilnehmerzahl:

5-15

Termine / Ort:

unter Termine

Kosten:

1 x 14 €/ 10 x 130 €

Achtsames Hatha Yoga

PADMA , Boninstr. 30a, 24114 Kiel

  • ZEIT FÜR DICH
  • Meditation
  • Atemübungen
  • Energiearbeit
  • Bewegung/ Haltungen

 

Alle Kurse werden von der Krankenkassen unterstützt ( 2x im Jahr/ min. 80%)

Für weitere Informationen vereinbaren Sie gerne mit mir ein kostenfreies Vorgespräch per Telefon.

Für Ihre Anfrage nutzen Sie bitte ganz unkompliziert das Kontaktformular oder klicken Sie auf den Button "Termin vereinbaren".

 

Dauer:

1,5 h

Empfohlene Teilnehmerzahl:

5-10

Termine / Ort:

unter Termine

Kosten:

1 x 17 €/ 10 x 150 €

Achtsames Hatha Yoga für Menschen mit einer chronischen Erkrankung oder einer Erfahrung mit Krebsdiagnose

Yoga & Krebs - Sanftes achtsames Hatha Yoga - online 60 Min

Zielgruppen:

  • Menschen, die gerade erst die Diagnose Krebs erhalten haben
  • Menschen, die in einer Behandlung sind
  • Menschen, die eine Behandlung abgeschlossen haben  
  • Menschen mit einer chronischen Erkrankung z.B. Long Covid

Ziele:

  • Unterstützung in während der Behandlungsphase
  • Unterstützung im Genesungsprozess
  • Berücksichtigung der besonderen physischen und emotionalen Bedürfnisse mit und nach Krebs
  • Stärkung des Immunsystems
  • Aufbau der Kraft und Flexibilität
  • Wahrnehmen und spüren des eigenen Körpers
  • Innere Kraft und Ruhe finden
  • Tools für den Alltag erlernen

Empfehlung : S3- Leitlinie "Komplimentärmedizin in der Behandlung onkologischer Patienten:innen"

https://www.leitlinienprogramm-onkologie.de/fileadmin/user_upload/Downloads/Leitlinien/Komplement%C3%A4r/Version_2/LL_Komplement%C3%A4rmedizin_Langversion_2.0.pdf

  • Verbesserung der Lebensqualität
  • Senkung des Fatique-Syndrom
  • Senkung der Ein-und Durchschlafstörungen
  • Reduzierung depressiver Verstimmung
  • Reduzierung von Angstsymptomen
  • Senkung der kognitiven Beeinträchtigung
  • Senkung von Entzündungsparametern
  • Senkung der therapieassoziierter menopausaler Symtome

Durchführung:

  • Yoga & Krebs Stunden
  • achtsames und sanftes Yoga
  • Atemübungen
  • Meditationen
  • Energiearbeit

Für weitere Informationen vereinbaren Sie mit mir gerne ein kostenfreies Vorgespräch.

Für Ihre Anfrage nutzen Sie bitte ganz unkompliziert das Anfrageformular oder klicken Sie auf den Button "Termin vereinbaren".

Dauer:

1 h

Empfohlene Teilnehmerzahl:

15

Termine / Ort:

unter Termine

Kosten:

1 x 13 €/ 10 x 120 €

Einzelstunde achtsames Hatha Yoga

Persönliches und individuelles 1:1 Yoga - Präsenz oder online

Im Einzelcoaching gehe ich individuell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse ein.

ZEIT FÜR DICH

  • Persönliche 1:1 Betreuung für Körper, Geist und Seele
  • Achtsames Hatha Yoga
  • Meditation
  • Atemübungen
  • Energiearbeit

 

Alle Kurse werden von der Krankenkassen unterstützt ( 2x im Jahr/ min. 80%)

Für weitere Informationen vereinbaren Sie gerne mit mir ein kostenfreies Vorgespräch per Telefon.

Für Ihre Anfrage nutzen Sie bitte ganz unkompliziert das Kontaktformular oder klicken Sie auf den Button "Termin vereinbaren".

 

Dauer:

1,5 h

Empfohlene Teilnehmerzahl:

1

Termine / Ort:

nach Absprache

Kosten:

1 x 90 €/ 5 x 400 €/ 10 x 700 €

Termine

Die Yogastunden mit dir sind immer wieder eine wunderbare Mischung aus Anstrengung, Entspannung und Meditation. Einfach fantastisch! Durch dich habe ich Yoga für mich entdeckt und ich will diese Glück nicht mehr missen. Vielen lieben Dank dafür! Namaste

Katja, Gera

An Marlenes Online - Yoga schätze ich sehr, dass ich zeitlich flexibel sein kann, da verschiedene Termine pro Woche angeboten werden.
Jede Yogazeit mit Marlene ist ein Ankommen , zu- sich -selbst -finden und Kraft- tanken.


Gesa, Online Teilnehmerin

Ich freue mich jede Woche auf mein Yoga mit Marlene, sie versteht es, mich zur Ruhe zu bringen und gleichzeitig mit verständlich erklärten Yoga Übungen meine Beweglichkeit zu verbessern und meine Muskeln zu stärken.

Petra, Online Teilnehmerin

Ich komme gern zu Dir zum Yoga, weil Du authentisch bist, weil Du mir Raum gibst, ganz bei mir zu sein, und weil Yoga mir und meinem Körper gut.

Astrid, Gera

Herzlichen Dank für all die wunderbaren Yoga-Stunden mit und fürs Herz. Besonders schön finde ich das Zusammenspiel zwischen aktivem Yoga und Entspannung. Durch dich habe ich Yoga für mich wieder neu entdeckt.

Martina, Gera

Beste Yogalehrerin , geht auf die Menschen ein, verbindet viel Yoga mit Achtsamkeit , was für mich sehr gut ist. Fühle mich nach der Yogastunde immer sehr wohl. Danke Marlene

Heike, Online Teilnehmerin

Liebe Marlene, 7 Jahre Yoga bei dir, da ist ein besonderes Flair was einen durch die Stunde trägt und zum Schluss ein Lächeln zaubert.
Danke und bleib so wie du bist!

Birgit, Online Teilnehmerin

Es gibt nichts, was meinen Körper und meinen Geist so sehr entspannt wie eine Yoga-Stunde bei Marlene!

Grit, Online Teilnehmerin

Ich mach nur Yoga bei Marlene, weil es mir gut tut, ich mich sehr wohl fühle und nicht erst irgendwo hinfahren muss.

Susann, Online Teilnehmerin

Yoga-Kurs in Kiel: Jetzt anfragen

Suchen Sie privat einen Yoga-Kurs oder haben Fragen zu einem Yoga & Krebs-Kurs?       Kontaktieren Sie mich über das Kontaktformular. Ich freue mich auf Sie.

 

Was ist die Summe aus 8 und 4?

Ayurveda

Lange habe ich mich mit Ayurveda beschäftigt und habe Schritt für Schritt die Regeln und Routinen in mein Leben integriert. Mit einem auf Sie persönlich angepassten Ayurveda-Coaching können Sie ein ganzheitliches Programm für sich erlernen und Veränderungen in Ihrem Leben einleiten, erfahren und integrieren.

Gesunde und ganzheitliche Lebensführung

Anhand einer persönlichen Beratung erhalten Sie Empfehlungen für Ernährung und Routinen für Ihren Alltag. Ayurveda ist ein Weg in eine gesunde und ganzheitliche Lebensführung. Gerne begleite ich Sie auf diesem Weg, sprechen Sie mich ruhig an.

Erstgespräch mit Konstitutionsanalyse

Konstitutionsanalyse + Die ersten Schritte in ein Leben mit Ayurveda

      EIN EINSTIEG in Ayurveda

  • Erstgespräch (2h)
  • Ermittlung des Dosha Typ
  • Die ersten Schritte in ein Leben mit Ayurveda

 

incl. nach Terminabsprache per Post ein Fragebogen

incl. ein kleines Handbuch nach dem Erstgespräch

 

Dauer:

2 h

Empfohlene Teilnehmerzahl:

1

Termine / Ort:

Ab März 2026 verfügbar

Kosten:

79 €

Reinige Körper, Geist und Seele – 3 Tage Ayurveda, Yoga & Achtsamkeit

3 Tage Programm mit Achtsamkeit, Yoga und Ayurveda - online

      DREI TAGE REINIGUNG- RAUM SCHAFFEN FÜR RUHE, KLARHEIT, GELASSENHEIT, ZUVERSICHT UND INNERE BALANCE

Dich erwartet:

  • Yoga & Atemübungen für Entgiftung und innere Balance
  • Ayurvedische Detox-Tipps für Ernährung und Routinen
  • Meditation & Achtsamkeit zur mentalen Reinigung
  • Live-Sessions via Zoom mit Austausch, Motivation und Inspiration

Als Vorbereitung bekommst du von mir:

  • Zoom-Link für alle Tage
  • Einkaufsliste
  • Rezepte für alle 3 Tage
  • Ernährungshinweise & Detox-Tipps
  • Zeitplanvorschlag für deinen Retreat-Ablauf
  • Ayurveda-Tagebuch mit Inspiration für mehr Energie und Wohlbefinden

 

Dauer:

3 Tage für DICH

Empfohlene Teilnehmerzahl:

1

Termine / Ort:

27.02.2026 19:00

Kosten:

99 €

Drei Tage Reinigung Körper, Geist und Seele

Ein drei Tage Programm mit Achtsamkeit, Yoga und Ayurveda

      DREI TAGE REINIGUNG- RAUM SCHAFFEN FÜR RUHE, KLARHEIT, GELASSENHEIT, ZUVERSICHT UND INNERE BALANCE

  • Drei Tage Reset- Reinigung des Körpers auf körperlicher, geistiger uns seelischer Ebene
  • Achtsamkeitsmeditation
  • Achtsames Hatha Yoga
  • Atemübungen
  • Reinigungsrituale aus dem Ayurveda
  • Dosha angepasste Ernährung
  • Selbstreflexion
  • Abschlussgespräch

 

incl. Workbook mit Rezepten/ Tagebuch/ Videos + Audios für Meditation, Atemübungen und Yoga

 

Dauer:

3 Tage für dich

Empfohlene Teilnehmerzahl:

1

Termine / Ort:

Ab März 2026 verfügbar

Kosten:

149 €

1+7 Wochen Programm

1+7 Wochenprogramm in Achtsamkeit, Yoga und Ayurveda

      EIN 1+7 WOCHENPROGRAMM FÜR MEHR KLARHEIT, GELASSENHEIT, BEWEGLICHKEIT UND GESUNDHEIT IM LEBEN

  • Erstgespräch + Kontitutionsanalyse per Zoom (2h)
  • Informationen über Achtsamkeit, Yoga und Ayurveda
  • Erlernen und integrieren von Routinen im Alltag
  • Dosha gerechte Ernährungsberatung
  • Achtsamkeitsmeditationen
  • Achtsames Hatha Yoga
  • Atemübungen
  • Begleitung der 1+7 Wochen wöchentlich per WhatsApp
  • Abschlussgespräch (2h)

 

incl. vorab ein Fragebogen für die Konstitutionsanalyse

incl. eine Box mit Workbook mit Informationen/  Rezepten / Tagebuch/ Videos + Audios für Meditation, Atemübungen und Yoga + Überraschungen

 

 

Dauer:

1+7 Woche

Empfohlene Teilnehmerzahl:

1

Termine / Ort:

Ab März 2026 verfügbar

Kosten:

399 €

Kontakt

Origami

Origami ist die Kunst des Papierfaltens. Zwei geschickte Hände und ein wenig Übung reichen aus, um aus einem einfachen Blatt Papier etwas kunstvoll Gefaltetes entstehen zu lassen.

Origami, mein Tüpfelchen auf dem „i“

Origami ist nicht nur mein Hobby, sondern meine Passion. Seit mehr als 35 Jahren falte ich Papierkunst und habe darin ein Stück Seelenfrieden gefunden. Als Vorsitzende des Origami Deutschland e. V. – Verein zur Förderung des Papierfaltens verbinde ich gern die Origami-Welt mit meinen Achtsamkeitskursen zu einem Komplettangebot für Privatpersonen und Unternehmen.

Termine

Origami-Kurse

Origami-Workshop für Bildungseinrichtungen

Für Lehrer, Erzieher oder Schulklassen

Zielgruppen:

  • Lehrer und Erzieher, bspw. im Rahmen einer Fortbildung
  • Schüler im Rahmen von Schulfesten oder Aktionstagen

Inhalte:

  • Einweisung in die Grundtechniken und Faltungen der Kunst Papier zu verwandeln
  • Themen: Schachtel, Formen, Spielzeug und schöne Dinge

Papier wird gegen geringes Entgelt gestellt.

Bitte Schuhkarton zum Transport der kleinen Kunstwerke mitbringen.

Für Ihre Anfrage nutzen Sie bitte ganz unkompliziert das Anfrageformular.

Dauer:

nach Absprache

Empfohlene Teilnehmerzahl:

6-20

Termine / Ort:

nach Absprache

Kosten:

nach Absprache

Origami-Workshop im Rahmen von Veranstaltungen

Individuelle Kreativ-Workshops in der Kunst des Papierfaltens

Geeignet für:

  • Unternehmens-Events
  • Veranstaltungen
  • Ausstellungseröffnungen

Für Ihre Anfrage nutzen Sie bitte ganz unkompliziert das Anfrageformular.

Dauer:

nach Absprache

Empfohlene Teilnehmerzahl:

6-20

Termine / Ort:

nach Absprache

Kosten:

nach Absprache

Origami-Kurs anfragen

Individuelle Origami-Kurse stimme ich mit Ihnen nach Ihren Wünschen und den Gegebenheiten vor Ort ab.

Da ich tagsüber meist Kurse gebe, nutzen Sie für Ihre Anfrage bitte das Kontaktformular. Ich melde mich schnellstmöglich bei Ihnen zurück!

Was ist die Summe aus 2 und 7?

Achtsamkeitstraining

Wann: Freitag,
13.02.2026
18:00

Kurs: Achtsamkeitstag
3 Stunden

Wo: Online- Meeting
Zoom

Anmeldung: Anmeldung über Online- Meeting

Yoga-Kurse

Wann: Montag,
09:00

Kurs: Achtsames Hatha Yoga

Wo: Online-Meeting
Zoom

Anmeldung: Anmeldung über Online-Meeting

Wann: Montag,
15:30

Kurs: Achtsames Hatha Yoga

Wo: Kiel
PADAMA, Boninstr. 30a, 24114 Kiel

Anmeldung: Anmeldung über Kiel

Wann: Montag,
17:30

Kurs: Achtsames Hatha Yoga

Wo: Kiel
PADAMA, Boninstr. 30a, 24114 Kiel

Anmeldung: Anmeldung über Kiel

Wann: Montag,
19:30

Kurs: Achtsames Hatha Yoga

Wo: Online-Meeting
Zoom

Anmeldung: Anmeldung über Online-Meeting

Wann: Mittwoch,
10:00

Kurs: Achtsames Hatha Yoga

Wo: Kiel
PADAMA, Boninstr. 30a, 24114 Kiel

Anmeldung: Anmeldung über Kiel

Wann: Mittwoch,
19:00

Kurs: Achtsames Hatha Yoga

Wo: Online-Meeting
Zoom

Anmeldung: Anmeldung über Online-Meeting

Wann: Donnerstag,
09:00

Kurs: Sanftes Hatha Yoga
60 Min

Wo: Online-Meeting
Zoom

Anmeldung: Anmeldung über Online-Meeting

Ayurveda-Kurse

Wann: Freitag,
27.02.2026
19:00

Kurs: Reinige Körper, Geist und Seele – 3 Tage Ayurveda, Yoga & Achtsamkeit

Wo: Online-Meeting
Zoom

Anmeldung: Anmeldung über Online-Meeting

Origami-Kurse

Wann: Samstag,
14.03.2026
10:00

Kurs: Origami im Frühling

Wo: VHS Kiel/ Kronshagen
Förde-vhs, Bürgerhaus, Kopperpahler Allee 69, 24119 Kronshagen

Anmeldung: Anmeldung über VHS Kiel/ Kronshagen

Marlene Rostig im Schneidersitz in der Dünenlandschaft

Hallo, ich bin Marlene

Trainerin, Lehrerin und Coachin für
Achtsamkeit  ·  Yoga  ·  Ayurveda  ·  Origami

Ich helfe Ihnen mehr Gelassenheit und Seelenfrieden in Ihr Leben zu bringen. Sie sind richtig bei mir, wenn Sie authentische Achtsamkeit suchen und Ihr Leben als glücklicher Mensch selbstbestimmt und vital meistern möchten.

Als gelernte Krankenschwester und nach vielen Jahren Tätigkeit im Gesundheitswesen „ticke” ich eher pragmatisch und weiß um die wichtigen Dinge im Leben. Achtsamkeit hat für mich nichts mit WELLNESS zu tun. Achtsamkeit ist eine lebenslange innere Haltung, wie wir mit uns SELBST und der WELT umgehen.

Aber wie „geht” Achtsamkeit? Achtsamkeit bedeutet Geduld lernen um mentalen Reichtum zu ernten. Erst wenn wir loslassen und einen Schritt zurücktreten, können wir die Welt reflektieren. Jeder von uns verbindet damit seinen ganz eigenen Weg.

Gern begleite ich Sie auf diesem Weg!

  • 1972 geboren in Halle / Saale
  • Aufgewachsen in Mecklenburg
  • 1989-1993 Ausbildung Krankenschwester im Stift Bethlehem Ludwigslust
  • Bis 2003 Krankenschwester in der Uni Klinik Marburg
  • 2004 Geburt Tochter
  • 2006 Geburt Sohn
  • Seit 1989 Mitglied im Origami Deutschland e.V. ( seit 2011 1. Vorsitzende)
  • 2010-2016 Ausbildung Yogalehrerin nach den Richtlinien der BDY und BYV Verbände - Paracelsus Schule in Jena und Leipzig/ 504h
  • 2014 Yoga- Übungsleiter/in für Kinder/ 36h
  • Zertifizierte Yogalehrerin bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP)
  • Mitglied im BDY
  • 2018 Ausbildung Pilates Trainerin - Akademie für Sport und Gesundheit/ 32h
  • 2019-2021 Ausbildung Trainerin für Stressbewältigung, Achtsamkeit und Resilienz - DFME/ 770 h
  • 2022 Ausbildung Ayurveda Lifestyle Coachin - Dr. Janna Scharfenberg/ 400 h
  • 2022-2023 Ausbildung Achtsamkeits-& Meditations- Lehrerin/ Trainerin - Maren Schneider/ 600 h online
  • ab 2023 Krankenschwester im Hospiz Kieler Förde
  • 2024 Yoga und Krebs Trainerin - Yoga und Krebs Ausbildung speziell für Yogalehrer*innen - Gaby Kammler/ 40 h